こんにちは。
管理栄養士の河邉です。

1歳　2歳　3歳のお誕生日の頃は　

お口の機能と栄養においてステップアップのタイミングでもあります。

この節目に、栄養摂取の確認をご案内しています。

1歳
前歯が生えそろう頃 手づかみ食べ盛ん。
そろそろ、大部分の栄養を乳汁ではなく離乳食からとっていくことの始まり。鉄分大事。おやつの位置付けも大事。

2歳
４番目の奥歯が噛み合う。
さまざまな食材が食べられる力がついてくる。
背が伸びる。たくさんの栄養が必要な時期。　身体を作るタンパク質摂取は進んでいますか？

3歳
乳歯が生えそろう。食材をすり潰すための一番後ろの奥歯が噛みあう。
これまでの好き嫌いは、食べる力（筋肉使い　歯という道具）が足りなかったからかも。
苦手な野菜も少しづつでも食べていきたい時期。腸を整える食物繊維、意識していく。

これからぐんぐんと成長発達し、運動や勉強に取り組んでいく子どもさんたち。

元気よく活動していくためにはまずは体に栄養を入れてあげること、

腸を元気にしてあげることが大切です。

しかし、この時期のお子さんは発達の個人差が大きく、生活の背景もみなさんそれぞれです。

生活の中に一つでも栄養を取り入れていける工夫を一緒に考えていきましょう！